除了安静的环境和舒适的温度外，戴个眼罩是不较健康的方式。 如果对你有帮助，请点击页面上的好评给俺个支持哈。
人在晚上12点至凌晨4点是深度睡眠时间，这几个小时对于睡眠质量是最重要的，如果保证在这段时间内顺利进入深度睡眠的话是可以保证白天精力充沛的。 所以首先你最好在11点前入睡，保证12点能睡着，才有可能进入深度睡眠。 睡前要放松心情，不要有刺激性活动，不要临睡前吃很多东西。
同时也建议你换个对睡眠有帮助的保健枕头，因为并不是睡着了就是进入深度睡眠，用保健枕头会有效提高睡眠质量，能够帮助你保持精力。 睡眠产生松弛的先决条件是：只有身体与枕头和床垫完全贴合，身体和大脑才能全面放松，而要做到这一点，对枕头和床所用海绵的构造必然提出更高的要求。
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答：健康减肥，首先要控制饮食，减少高热量食物的摄取，蛋白质还不能缺乏，由于蛋白质缺乏后，减肥会出现松垮垮的现象，可以大量的吃蔬菜和水果，预防维生素和矿物质的缺乏，同...详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
