吃早餐的注意事项有哪些?
吃早餐的注意事项有哪些?
1太辣的食物 早餐吃辣是极其不好的,因为早晨的时候,消化道还处于空的状态,太辣的食物会刺激它充血,不仅伤胃还容易引起上火和腹泻、腹痛等不良反应。 2过烫的食物 很多人因为工作繁忙,所以早上匆忙容易吃过烫的食物,食物太烫容易伤害胃粘膜和食道,长期如此容易引发食道癌、胃癌。
很多人早晨时间紧迫还会出现边走边吃的现象,而这样一方面导致一下子吃入过多的灰尘,另一方面这样做对肠道蠕动造成影响,诱发胃痉挛、阑尾炎、胃下垂等情况。 3隔夜的食物 剩菜剩饭的危害甚至比咸菜更大,一方面其中容易含有亚硝酸盐会致癌,另一方面其中含有多种微生物,食用会都导致细菌入口,这也就是我们的常说的病从口入。
4不吃早餐 不吃早餐的危害更大了,造成大脑的迟钝、消化系统受伤、肥胖、便秘等。 而且不吃早餐人体整个上午得不到能量的补充,容易出现乏力、工作效率低、犯困等情况。 另外,不吃早餐打乱人体的生物钟,机体所需营养得不到补充,从而寿命也会缩短,所以,早餐的好坏,健康与否决定着我们的健康和寿命。
答:如果能在7点左右起床后20-30分钟吃早餐最合适。正好也符合早餐与中餐之间间隔4-5小时的标准。早餐应该占全天热量的40%,食物种类最好是既有碳水化合物和膳食纤...详情>>
问:女儿用了乙肝爸爸的牙刷,怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳,我们平时生活中挺注意的。...
答:你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问:确认肾炎种类一般要多长时间蛋白检查出来是2+,但不清楚是哪一种。 患者为24岁女...
答:平时多吃葡萄,要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...详情>>