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科学锻炼对中老年人有哪些益处？

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Y***

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科学锻炼对中老年人尤为重要，因为他们平常缺少运动。锻炼时，应该从身体负担小又易于学习的简单方法做起，最好将有氧运动与力量练习结合起来。

脚***

2019-01-28 22:51:03

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科学锻炼对中老年人尤为重要，因为他们平常缺少运动。锻炼时，应该从身体负担小又易于学习的简单方法做起，最好将有氧运动与力量练习结合起来。这样可以加快呼吸心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加关节肌肉的灵活性、柔韧性与平衡性。

叶***

2019-01-28 10:17:11

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