治疗失眠的好办法 1、如果是冬天多穿棉鞋，别穿啥皮鞋之类的。治疗失眠的好办法 2、睡觉之前做做足浴，人体脚部有36个穴位，做浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用。治疗失眠的好办法 3、睡觉的时候往脚旁边放个热水袋，促进脚的血液循环。治疗失眠的好办法 4、吃点西洋参，大补。治疗失眠的好办法 5、吃芝麻、花生。吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。治疗失眠的好办法 6、吃洋葱、辣椒等。吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。治疗失眠的好办法 7，吃点中医方面的药，比如｛健脑睡宝｝等中医方面的药，副作用小.我也就知道这样多了，兄弟你试试看能不能帮到你，希望这个方法能对你有用。
失眠可以用国珍双松片调理
1。 把你的卧室变成睡眠天堂。 首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。
凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。 2。 顺从你的天性。 晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道--到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。
(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?) 每天按时上床和起床也很重要--即使是在周末。 3。 保证你的床只是用来睡觉和xx。 避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
4。 驯服你的胃。 无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。
试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
答：我觉得你现在最主要的情况来说，不是说肝脏问题，那是躯体性的问题，可能是精神上的因素更多一点困扰你，也就是植物神经功能紊乱神经症对乙肝那么定期复查一下肝功能，hb...详情>>
