1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己; 4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。5睡觉前40分钟喝杯热牛奶,能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,牛奶还含有对机体生理功能具有调节作用的肽类,对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
亲爱的你好,晚上失眠,白天不想睡觉,可能是精神比较紧张造成的,要学会放松心情。
您好晚上失眠,白天不想睡觉,平时晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶来帮助睡眠
答：晚上失眠了,叫你可以试试,每天晚上睡觉之前喝杯牛奶,或者用热水泡泡脚试试的,有助于睡眠的。详情>>
问：急，请各位专家帮助！我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答：你好。 你太太的这种情况，建议到医院去检查。 人工流产后注意事项： 人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
