怎样才能瘦下来？

我15岁，臀部有点胖，就是往上翘的感觉，很丑，而且大腿和小腿比较粗，怎样才能瘦下来啊

你***

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八周瘦腿：
第一周：快步走2分钟，然后跑步1分钟，反复做10次。
第二周：快步走1分钟，然后跑步1分钟，反复做15次。
第三周：快步走1分钟，然后跑步2分钟，反复做10次。
第四周：快步走1分钟，然后跑步4分钟。
第五周：快步走1分钟，然后跑步6分钟，反复做5次。
第六周：快步走1分钟，然后跑步7分钟，反复做4次。
第七周：快步走1分钟，然后跑步8分钟，反复做4次。
第八周：快步走1分钟，然后跑步9分钟，反复做3次。反复做7次。
这个运动很简单，坚持就会看到效果。不过，腿是个很难瘦的部位，单纯的靠运动是不会减的很明显。
参考百度知道，希望对你有帮助的，哈哈

田***

2016-02-02 01:08:42

46 2 评论

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