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【靠墙站瘦身法】晚餐尽量少吃，吃清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也变瘦！
伊轩美容有个爆脂减肥的项目现在很热门。效果好又轻松，还不容易反弹。想减哪就减哪，无需运动，同时又免去了针灸的痛苦，减肥药的不安全。爆脂是一种无创，非侵入性新技术。一般分三个步骤，第一步是声波爆脂，针对脂肪粒内爆破，即时分解并带走多余的脂肪将脂肪爆破；二是射频溶脂，将脂肪溶解，分解并乳化成脂肪酸和甘油，然后通过淋巴系统及汗液排出体外；最后是定位爆脂，这个步骤主要有助于减脂塑形，同时对皮肤收紧定形的作用。爆脂效果十分显著，一次可以减尺寸3—10公分，而且安全没有副作用，是目前比较好的减肥方式。更多关于减肥的信息楼主可以到伊轩的官网去看一下。
建议你放弃运动减肥的方式，这样可能会让你现在的情况更加糟糕，臀部可以采取部分吸脂，腿部肌肉阻断或是肉毒，这样可能对你更好些，你也可以去韩国咨询一下S之王，洪永泰医生，也许你的美在韩国
讲一个简单的瘦腿动作，与在腰部（您也可以背靠墙壁，双手第一次身体直立，然后双手在墙上），然后慢慢地对面脚垫，直到你能支持的最高点，然后下来，可显着降低身体伸展的感觉。
简单瘦腿操行动2，第一次手接近，然后尝试移动直，上部和下部的身体保持成直角，然后慢慢提升，直到变成一个直线身体的上半身尽量伸展。
简单瘦腿操动作三，找张椅子坐在上面，将双脚抬起并绷直脚背，然后向前伸直，脚掌要与地面保持九十度。接着脚背向里勾，要能感觉到整个腿部有明显的拉升。
简单瘦腿操动作四，首先让身体正坐在椅子上，上半身挺直，接着慢慢向下，直到上半身贴近大腿。注意在做此动作时，腿部与上半身都应该保持绷直状态。
最后我知道的经典减肥胶囊.百合 ,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
首先，不要陷入能局部减肥的误区，减肥要整体减，至于下体胖的问题，可以重点地锻炼下体。 如果是运动减肥，建议快走、躺着蹬三轮车。 尤其要注意塑性，比如后踢腿可以提臀、减大腿根部。小腿的话，可以在涂上浴液或者涂身体乳之后，捏小腿内侧肌肉直到脚踝，多拉伸大腿和小腿的肌肉，不要它们成块儿。同时还要及时松腿上肌肉。 下体胖的话，也要从改变平时的习惯做起，比如不要久坐。饭后不要马上坐下。
建议不要减肥，这样的身材男人喜欢
