土豆减肥你相信吗？
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0。1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。
其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。按营养学观点0．5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。
土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。
可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
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马铃薯煮着吃或者蒸着吃都不长胖,千万别跟肉混在一起吃,那样就会全吸收了!!!
其实可以！，淀粉是正常能量的主要来源啊，里面有丰富的维生素及微量元素有助健康！土豆还是很好的辅助食物，如和牛肉在一起可护肠润胃。 但，用过多的油来煎，炸，等会增其不必要的热量！ 不管什么食物，多吃了都不好，土豆也一样。 少食多餐，减肥功效加倍！
含有大量淀粉.............如果油炸下，增肥有多，谁说可以减肥的！
如果是俗称土豆的那种马铃薯应该是对减肥没啥贡献,但是你知道吗,生马铃薯切片敷脸可以减轻黑眼圈和细纹
马铃薯是豆类食物，有人类必须的多种营养且不含脂肪等让人发胖的成分，所以可以防止因为增肥。但并没有减肥的功效！
增肥的，是不可以减肥的 不过你要是想减肥可以多吃青菜， 多吃蔬菜。 晚上少吃点 早上吃好 中午吃饱
马铃薯的主要成分是淀粉，淀粉是不利减肥的！
含有大量淀粉.............如果油炸下，增肥有多，谁说可以减肥的！
