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早上跑步好还是晚上跑步好？

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晚上不适合跑步，最佳锻炼时间是14点到17点，跑步的时候腿部血管扩张
流经腿部的血液量增加，当你停止的时候腿部的肌肉迅速收缩，血液会大量滞留在腿部
流回心脏的血液就会减少，这样心脏向大脑供应的血液量也回减少，从而导致大脑供血不足而产生疲劳，会影响睡眠质量，从而使得人体在次日清晨出现乏力，疲劳等机体反应

细***

2012-04-26 23:10:55

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