爱问知识人 爱问教育 医院库

如何调整睡眠来倒时差?

首页 如何缩短睡眠

如何调整睡眠来倒时差?

如何调整睡眠来倒时差?

提交回答

全部答案

    2016-12-16 17:47:32
  • 现在,乘飞机环球旅游或办公的人越来越多,而时差 常常困扰着其中的一些人,特别是女性对时差的变化更 为敏感。因此,在旅行前应提前调整睡眠时间,向东方旅 行时,出发前一周便要提前就寝时间;向西方旅行则相 反。可选择适当的航班,然后在当地时间10时后就寝。 控制饮食,到达目的地的晚上避免饮食过饱。睡前3〜4 小时避免饮酒和喝咖啡。另外,经常晒太阳有助于调节 生物钟。

    繁***

    2016-12-16 17:47:32

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...
最新问答 推荐信息 热门专题 热点推荐
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选):