一般情况下一个人的最正常睡眠时间是几个小?
一般情况下一个人的最正常睡眠时间是几个小时
成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%,女性高出17%。
原来的理论是8小时,新的理论是6小时,但我自己的理论是: 只要第二天不困,几个小时都可以!
睡眠时间7 8个小时就可以的 最晚晚上不要超过十点 早晨6 7点起就可以的 晚上10点后 我们身体开始进入修复
答:亲,孩子的睡眠时间已经颠倒了,你要慢慢的调整过来的,尽量白天陪着宝宝玩,让他睡少些,慢慢适应晚上再睡觉,这些都是需要时间和耐心的。详情>>
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问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
答:缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障,甚至高血压,心脏病;钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>