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消脂排毒的杂粮饭有哪些推荐的?

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消脂排毒的杂粮饭有哪些推荐的?

消脂排毒的杂粮饭有哪些推荐的?

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    2018-07-10 22:06:34
  •   黄瓜糙米饭
       糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善 便秘。
      材料:糙米200克、黄瓜80克、 盐少许,鸡汤少许。
      做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

    赵***

    2018-07-10 22:06:34

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