你好，我是为了减肥才跑步的，半个月前开始的，我上下班全部改为步行和小跑（家距离单位4公里），没有特别计划每次跑多远，总之跑出汗跑累了就歇一会（改步行），十天后称体重少了六斤（而且是吃了饭后称的），不知道这样的效果你是否满意？所以我的建议是慢跑，而且不必硬撑，跑累了就行，慢跑是锻炼及瘦身的最佳跑法，而且这样的运动还能起到抑制食欲的效果，基本上每顿都不会吃的太多… 祝你成功！
要以个人身体情况而定。如果你经常没怎么运动，最好不要一开始就进行这么大强度的锻炼。一则不易坚持，，二则对身体也不好
跑多远达到更锻炼的目的，要依据本人锻炼的目的： 1 如果是想有个好的身体，充满活力的精神面貌，那么跑个800米左右就差不多了 2 如果是想通过跑步达到锻炼自己毅力的话，5000米－10000米足矣 究竟跑多长距离，要依据自己的身体条件，坚持下来就是好的，尤其是要量力而行
答：没有区别,这是物理问题,是一样的详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
