现在三级跳技术向速度型发展，你首先要提高自己的速度，相信你现在已经知道这三跳得大致跳法了，要注意不要太要求第二跳的远度，要加大第一跳和最后一条。第二跳远了最后一跳你会起不来。 每天进全力跑5个50米，跳4组每组50个单脚跳，都要进全力去跳，也别做太多了。
答：其实三级跳远是一个力量 速度 技术相结合的运动． 你所说的问题是大部分人的困扰，也是三级跳远提高成绩的关键所在． 要想第二步远，首先第一步不能高，太高的话就不能...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
