请问失眠怎么治疗?
我可能是由于工作的原因,平时压力比较大,有的时候很紧张,最近有的时候晚上睡睡就醒了,现在出现失眠已经半个月了。请问失眠怎么治疗?
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法。不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
答:首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松...详情>>