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不知道该怎么办?

首页 如何医治失眠

不知道该怎么办?

可能由于工作的关系,平时压力比较大,有的时候很紧张,天天整地神经兮兮的。不知道该怎么办。最近有的时候晚上睡睡就醒了,就突然失眠了。请问该怎么办呀?请问失眠如何医治

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全部答案

    2016-06-13 20:25:33
  • 你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法。不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

    四***

    2016-06-13 20:25:33

  • 2016-06-13 20:25:33
  • 您好,年轻人失眠主要和工作压力大,情绪焦虑和郁闷有关。神经高度紧张引起的,一直都处在兴奋的状态。需减轻工作压力,睡前不要吃的太饱,适当的做有氧运动,有助于轻松入睡,如果还是不缓解,可以服用药物来调节睡眠。

    G***

    2016-06-13 20:25:33

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