你相信吗？最科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动（半小时以上）直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到效果，贵在坚持哦。
这种东西都没什么效果的。告诉你几个我减肥的方法 很有用 1。坐着时绝对不要翘腿 因为那样会导致静脉曲张 双腿浮肿 2。看电视、电脑时绝不吃零食 吃饭时也不要看 因为会导致吃得很多 而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上 有利于塑成良好腿形 3。
坚决不骑自行车 改走路 因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多 4。三餐按点吃 早睡早起 养成良好习惯 5。喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶 有助于消化 但饭前坚决不能喝 影响身体健康 晚上最好也不要喝 6。午饭吃多 最好以肉食为主 但也不能少五谷杂粮和蔬菜 晚上最好少吃肉 因为晚上毕竟消化得慢嘛 7。
适量吃盐 最好少量吃 吃多或少都会导致脸部浮肿 8。睡觉前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动）20-50秒 有利于减轻腿部压力和塑腿 9。饮食方面：不强求吃很多水果 但要挑着吃：比如香蕉 西瓜 苹果 魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展 希望可以帮到你。
肯定不可能有效果
