高营养,低热量,低脂肪,脾湿,缺铁,便秘吃什么食物，不要药物，谢? 爱问知识人

高营养, 低热量,低脂肪,脾湿,缺铁,便秘吃什么食物，不要药物，谢谢

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我觉得一种食物不能满足。
主要是多吃绿叶蔬菜，补贴补钙比较快，绿叶蔬菜中的铁是二价铁容易吸收。
鱼肉是很好的选择，可以多吃点鲫鱼，或者深海鱼。
便秘的话很好解决，喝点浓咖啡不加糖不加奶，就买纯的咖啡泡弄一点，早上起来喝一小杯。一小会就感觉肚子在咕噜噜的动了。

陈***

2018-07-03 04:28:38

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