排球业余女队训练一般比较简单。大致包括：体能类：跑步，跳台阶柔韧类：压腿等力量类：偶尔也许会有抗杠铃项目。技术类：传接球，扣球，战术等。训练时间最多时早晨和下午。如果有秋馆，就可能加上晚上。每天应该不会超过2小时。业余女排训练强度一般不会太大。业余女排的训练一般不会有什么伤。比较难的是开始练一传时，胳膊会红肿，最多一个月就会没事，适应后不会再红肿。之后打球过程中也许会有手指挫伤，脚踝扭伤等，但是一般业余女排受伤机会不大。最后，女排练习对女孩身体，性格和气质都有很好的锻炼。
我现在交大就是校队的 我是从大学才开始练 以前从来没打过 以我的个人经验，只要认真训练，有恒心就肯定可以。 其实相比于其他项目，排球对抗不是很激烈，对女生比较适合。高中101女排比较传统的还是。 训练最基本的还是掂传扣，一项一项慢慢来。排球这个东西，只要打得多，慢慢就会磨练出来了 身体训连一般就是力量训练。腿部力量很重要，蹲杠铃和卧推吧，结合跑步就差不多了，要求不是太高 只要想练好，能坚持下来，最后肯定没问题。相信我下面那哥们你搞笑呢 我从大学才开始练都进校队了 只要用心练没有练不成的受伤主要是膝盖比较严重，刚开始练的时候手都会肿 习惯了就好了 参考资料：自己的经验
排球运动员的话，最看重的是技术和身体条件 女生的话，170的身高并不突出 不过技术全面是排球运动的必不可少的 训练的话一般一天在4个小时左右吧（我不少同学朋友是体育排球专业的，当然每个教练的训练方式不同，逢比赛备战也可能会训练加强） 假期的话是有固定的训练时间的，我同学他们基本是每天都随队训练和平时差不多但是每天都去。 我说的也是校队的排球队 训练方式主要是垫传扣的训练，也有体能训练（跑步啊什么的） 再来还有身体素质训练，锻炼局部的力量（腰腹，腿部等等） 说句实话，排球是童子功，一般想高中生再来练的话会辛苦很多，不过作为业余的话，倒是不错的哦伤害的话，打排球手指，肩部，腰部都容易伤到，还有如果起跳落下是不注意也会伤到脚哦
排球最主要的伤应该是膝盖跟腰伤,因为常期的起跳落下对这两个地方的冲击比较大,每天的联系大概早上应该有一定时间的晨练,下午应该有两到三个小时的联系时间嘛,比赛前的训练时间更长身体素质训练主要是耐力练习,速度也就是移动的联系，还有就是力量的练习排球运动对身体要求比较全面，以往很多运动对只是觉得队员高能跳得高就厉害，其实很错误的，力量跟速度也很重要.
答：1-18号，因为每队最多18个人。一般队长是1号，队长号下边有一横，是队长是标志了。详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
