没有养成习惯，什么时候不跑步感觉很不自在，你就成功了
这就需要你坚定自己的信心，克服懒惰心理
为什么要跑步呢？不想坚持时，自己想坚持会得到哪些你想要的好处，不继续会怎样。想到这些或许你就会有动力了。
这主要就需要靠你自己的意志力了!能不能坚持下去,主要还得靠你自己,别人帮不了你!
您好这位朋友。
第一、也许你跑步时的方法有问题啊，调整呼吸是很重要的，两步一吸，两步一呼，你知道吧。就是跑两步一直吸气，别呼出，接下来的两步，要一直呼气，呼气时别大口大口的，要“吹”气。注意摆臂，利用你的双臂来控制平衡并利用惯性来省一些力气。
最总要的，你记住，你没有给别人跑。为了你自己，加油！！！
第二、恒心毅力是一种心智状态，所以是可以培养训练的。恒心 毅力和所有的心态一样，奠基于确切目标，其中有：
一、目标坚定。
知道自己所求为何物，是第一步，而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越 诸多困境。
二、渴望。追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有 恒心毅力，并坚持到底。
三、自立自强。
相信自己有能力执行计划，可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。(自立自强可以根据自我暗示那一原则培 养出来)。
四、计划确实。即使是不太扎实的计划，不够实际的计划，都能鼓励人坚忍不拔。
五、正确的知识。
知道自己的明智计划是有经验或以观察为根据，可以鼓励人坚定不移；不知情而光是猜想，则易摧毁 恒心毅力。
六、合作。和他人和谐互助、彼此了解、声息相通，容易助长恒心毅力。
七、意志力。集中心思，拟构确切目标，可以带给人恒心毅力。
八、习惯。恒心毅力是习惯的直接产物。人们会吸引滋长心智的日常经验，并且化身为其中的一分子。可以哦那个强迫自己采取行动的方法， 来对抗最大的敌人——恐惧。每个在作战中积极行动过的人都知道这一点。
从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基 本品质，毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现。
这里有两点应该明确：第一，毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的；第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。
祝福朋友幸福！。
不要爸目标定地太高。要循序渐进的来就可以了。
我的建议是，第一阶段：1km；第二阶段：2km；第三阶段3km。如此就可以慢慢的坚持下来了。
答：有的,不过不是我,是我们这里的人,天天跑早晚跑,而且跑的比较远,中途一直都是跑的没有停下来走过,现在真的瘦了好多。详情>>
问：男性 分泌物问题？？我的精液是黄色的？是有什么问题？没有性生活，以前以为是很久没...
答：我帮你问了专业男科医师了，医师的答复是这样的： 精液有时出现发黄的现象，这是正常的。阴茎勃起时的分泌物不一定是精液，有时可能是前列腺液，所以不一定含有精子......详情>>
问：蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答：白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>
