首先要找出失眠的原因，比如是否睡前喝多了茶，或是否在床上过多地考虑问题或是躯体不适等。如果是持久或严重的失眠，还应找心理医生或精神科医生咨询，找出失眠原因，以便针对病因治疗。其次，消除临睡前心理紧张状态，有些人出现失眠现象后，心情十分紧张，往往一上床就开始看表，迫切希望能够很快入睡。还有的人睡不着，就数数字，从100—500，越数脑子越清醒，心里就更着急。以上都是不正确的态度，应予以纠正。对待失眠的正确态度。其次，不要数数字，不要回忆往事，不要有意识地保持或放弃某种意念。应一切顺其自然，泰然处之。在睡前可以喝一杯牛奶，读一本好书，在睡前一小时可以适当做点运动··其实重要的还是心态，你开心快乐了，没有那么多烦心的事了，也就能做个好梦啦，在此，祝你开心快乐每一天
答：佐匹克隆不建议长期服用，任何药物都不建议长期服用。建议间断服用佐匹克隆，防止出现依赖性。详情>>
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