酸菜鱼做法教程
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隐水酣龙 2024-03-25 02:48:37
酸菜鱼做法教程
酸菜鱼是四川省著名的一道特色美食,自带麻辣鲜香口感,备受欢迎。在家中自己动手做一道酸菜鱼,也是一种非常愉悦的过程。
所需材料
1. 鲤鱼1条
2. 酸菜250克
3. 辣椒适量
4. 花椒、八角等特色调味料适量
5. 生姜、蒜末适量
6. 料酒、盐、鸡精适量
7. 泡椒、香菜等可添加且不可或缺的调味佐料
做法步骤
1. 准备工作
1)鲤鱼去鳞、去内脏,切块;
2)酸菜用清水泡一下,挤干后切成小段;
3)辣椒切圆片,生姜、蒜末备好;
4)花椒、八角等佐料准备好。
2. 热油爆香
1)将油倒入锅中,烧至八成热后放入酸菜、姜蒜末和泡辣椒圈,进行爆香;
2)加入花椒、八角等特色调味料,并继续进行爆炒。
3. 倒入清水烧开
1)锅中加入适量的清水,放入炒好的酸菜以及其余配料,烧开后加入盐和料酒,调味;
2)待水烧开后,倒入鲤鱼块,烤至鱼肉变白,同时加鸡精提升味道。
4. 添加调味料
1)烧至鱼肉七成熟时,再加入香菜、泡椒等调味料,搅拌均匀,稍微煮一会儿即可。
2)最后尝一下口味,可以根据个人喜好适当调整。
5. 上盘
取出已经煮好的酸菜鱼,装入盘中,汤汁中可以撒上适量葱花和香菜,让它更加美味诱人。
小贴士
1. 切鱼块时,需要将鱼肉切成大小相近的块状,这样会让烹饪过程中更加健康和美观。
2. 炖制过程中若有鱼骨、鱼钩等不应该食用的部分,可以提前将其清理干净,以免影响口感和身体健康。
3. 可以根据个人口味,适当加入一些其他调味料,比如山楂、豆腐干等,增加多样化味道。
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问:人一天应摄入多少热量
答:
答:正常人一天需要摄入多少热量,跟从事的体育运动量的多少,男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动,如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动,从事脑力劳动、伏案工作、行政管理,需要的热量相对较少,每天男性需要2400-2600kca的热量,女性需要2100-2300kca的热量。对于中体力的劳动者,例如快递员、售货员、服务行业的人员,此时需要的能量是根据公斤体重进行计算,要35-40kca/kg的热量。对于重体力的劳动者,例如运动员等,每天需要的能量为3000-3500kca。
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