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高血脂饮食指南

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高血脂饮食指南

注意什么呢?

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    2018-07-23 01:59:28
  •   食物疗法:(顺航优品的黑蒜),降血脂,还能软化血管,增加血管的弹性作用显著。
    主食:包括谷类薯类及杂豆类。轻体力活动的中老年人,每天需要量大约为250克。各种米、面、杂粮等可以任意选择,但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心。
      
    肉类食物:轻体力活动中老年人每天需要量大约为100克。需尽量选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼和去皮禽肉,避免吃肥肉、动物内脏和家禽皮。 蛋类:每周1-4个。
    奶类:每天250克。牛奶酸奶均可。
      
    食用油:每天不超过20克。应选择植物油,尽量避免动物油。
    新鲜蔬菜和水果:每天需要400-500克。 盐:每天的食用量不超过6克(咸菜尽量少吃)。
    豆类:尽量经常吃豆类食品。
      每天可在干豆30克,豆腐150克或豆腐干45克中选择一种。尽量避免吃油豆腐和素什锦。若有肾脏疾病和功能障碍请慎重选择。
    体力活动强度较大的人,可适当增加其他类食物的摄入量,但肉类、蛋类、植物油和盐等的摄入量要尽量遵循以上建议。
      三个月至六个月再复查一次血脂以观后效。

    m***

    2018-07-23 01:59:28

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