排球垫球的技巧
垫球不能用数量来衡量,如果你的基本功好,垫几个就能看得出来,基本功不好,你就是垫一百个也就那样,现在的体育课,老师要求大家垫多少多少个,还是用数量来让大家提高自己的手感,不是绝对的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳膊,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀的落在你的两胳膊中间,以肩部为轴,带动胳膊运动,千万不要弯曲你的小臂,球一般要高于你的胳膊一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球,而且在垫球考试时,一米以上才能算一次。慢慢练习,相信你会有进步的!
最有效的方法:每天持球对着墙壁练习垫球动作,可以近距离远距离都试试.先掌握要点,两脚前后分开30公分(瓷砖大小)稍比肩宽.双臂加紧无缝隙,用前臂腕部以上10公分内击球.记住不要捞球不然会分散你的学习进度和技术.每天坚持1000个.不管是否连续击球,你能做足1000个5天后就有转机.
两只手尽量伸直, 夹在一起,利用小臂的手腕以上10~15cm的位置垫球! 谨记手一定要伸直! 垫时利用脚的蹬力,不要光用手力! 球下来时脚向上蹬。 建议你找一下汪嘉伟排球教学片学一下!
先抛球到地面,等它反弹之后,就垫一个,这样多练习,应该会有提高。或者,对墙垫也可以。
答:排球的垫球练习方法如下:A:两臂靠拢,两手互握,组成垫球手型。要 求:两前臂组成的垫击面平整,重复做若干次即可。B:原地做徒手垫球的动作。要求:体会蹬地、 抬臂...详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:哪个台??什么样的比赛??? 下面是CCTV5的比赛区节目: 05月08日 没有 05月09日 08:35 ...详情>>
答:注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答:短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于...详情>>