全部答案

2018-05-16 04:30:09

• 直接告诉你一个瘦小腿的方法吧:
  1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 
  坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
  2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
  单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
  3、紧缩小腿肌肉。
  握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

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  谎***

  2018-05-16 04:30:09

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