根据生理学家研究认为，人的生物钟最好不要在早晨搞剧烈的活动，再就是，树木花草晚间释放二氧化碳，所以早晨的二氧化碳浓度最高，只有在阳光的作用下，绿素在光合作用下，吸收二氧化碳，释放大量的氧气，所以最好老人在8：30--9：30锻炼。 如果有的朋友已经养成早晨锻炼的习惯，一定在锻炼前饮400-500毫升的开水。
以补充晚上排泄的尿液体。使血液浓度稀释到正常水平。 青年人在晚饭后，休息45分钟，开始锻炼60--90分钟。最好以快步行走为好。 早上跑步能促进代谢，消耗更多热量。跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
结合自己的身体状况，科学的锻炼，只有好处，没有坏处。 。
没有好处，早上的空气不好。到了下午四点以后在锻炼最好了。你可以去北京体育大学看看，那里早上是没人的，到了下午四点左右人都满了。不骗你哦~~~~我也是最近才知道的。
有好处.饭后一百步,能活九十九.这是老话.
最好等太阳出来了，我听收音机听到 早晨太阳出来前，空气并不是人们常认为的那么新鲜 反而很不好
有好处
答：很好啊，这习惯可以保持。。。详情>>
问：我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答：紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
