首先要清楚自己是因为什么失眠，比如说是精神压力紧张引起的，就可以适当放松心情 运动 听音乐，晚上临睡前喝杯牛奶 就有收效。 如果满意 请点击有用。
睡前做轻微的有氧运动，喝杯热牛奶，听些轻音乐可以有助于睡眠。
在睡前做适量的运动，然后冲个热水澡，最后来杯热牛奶，这些都有助于睡眠
房间内多放一些绿色植物，睡前泡脚，放宽心情。
可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，希望能帮到你
吃些褪黑素
补充褪黑素就可以很好的改善失眠
睡前听听广播，不哟玩手机
答：非法勾当最赚钱，要不就不会有那么多人铤而走险了。 不过，劝你还是老老实实作个本分人的好。一旦被抓可就得不偿失了。 在正当行业中，最赚钱的行业应该是垄断行业，“我...详情>>
