有高手吗教教我 怎么能瘦下来啊啊
懒人减肥要数乳酸菌
喝茶减肥法 由于茶不含任何卡路里,所以喝多少也没甚害处;而且茶亦可提高新陈代谢、预防伤寒等效用。适合瘦身的茶为数众多,如薏仁茶、迷迭香茶等。
瘦腰收腹窍门:粗盐瘦腹法 不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用。 1。每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。
2。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。 3。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。 需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴盐”。 瘦腰收腹窍门:苹果牛奶减肚法 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。
一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口! 第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。
多运动,少吃些,再吃些清肠道养颜的东西,生活有规律,饮食清淡些