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四种健身气功动作中的“紧”是指什么？

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四种健身气功动作中的“紧”是指什么？

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小***
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    2016-09-13 18:25:53 
  • 四种健身气功大多是动作导引为主的功法，练习中自然有较多的肢体伸展动作。由于要求各关 节在动作中充分伸展，收缩拉动关节的一侧肌肉必 须紧张用力，伸展一侧的肌肉因被拉长也会紧张， 相关的辅助肌肉由于协同用力也自然处于紧张状态。这种肌肉都相应地处在紧张用力的状态，便是所谓 的“紧”。当然这种紧张用力是相对的，适当的用 力，不是绝对的用力，也就是要做到“紧而不僵”。 如健身气功.八段锦中的“双手托天理三焦”的上托；健身气功.易筋经的“倒拽九牛尾势”中双臂内 收旋转拽拉等。

    蒋***

    2016-09-13 18:25:53

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