人在疲劳的时候，脏腑易出现气血亏损，表现为精神差、乏力，思维迟 钝、记忆力减退等。中医认为，“有诸内者，必形诸外”。是说凡是体内的 疾病，必然在体表（外）有形迹可循，所以，气血不足皮肤上也会出现面色 无华、皮肤干燥、面色苍白或萎黄等现象。
如果感觉自己太累了，一定要停下手中的工作，好好休息。然后在饮 食上多吃一些补气血的食物，只有把气血调顺，才能精神饱满地继续投入到 工作中去。如果你不重视休养调丰卜，久而久之一些生理病，如痛经、月经不 调、带下异常以及面黄、色斑、皮肤粗糙、衰老等症状都会找上你。
我们可以选择红色和黑色食物来调补，红色食物养血，如红枣、赤小 豆、红糖；黑色食物补肾气，如乌鸡、芝麻等都可作为日常补气血的首选食 物。红枣、芝麻，方便随身携带，可经常食用。另外，一定要控制脂肪的摄 入，过多摄入油脂不利于补血食品的吸收。 此外，经常按一下气海、关元、足三里、三阴交四个穴位，也能帮你补 气血。
答：因为进行深度脑力劳动时，大脑每秒钟会进行10万多次化学反应。这些化学反应所消耗掉的能量绝对不少于运动时肌肉所消耗掉的能量。因此当我们集中精神思考后，与体力劳动过...详情>>
问：我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答：紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
