失眠。白天多运动，进行一下有意的活动。睡觉前不要吃太饱、不要看恐怖刺激的电视剧电影。早睡早起，锻炼身体。养成习惯，慢慢的就会好的。
练习瑜伽可以帮助你培养专注力，因为在练习瑜伽姿势的整个过程当中我们都需要将注意力向内心回关注在身体的感受上，在做瑜伽语音冥想时也需要将心思意念专注其中，也许会有分心，但只需将注意力轻柔收回即可，慢慢的，我们的专注力会逐渐变的长久。并且练习瑜伽对调节放松身心是非常有效的，对睡眠有很大的帮助。 推荐你可以跟着《简易系列三碟装》练习。
答：我们可以看到，婴幼儿的睡眠远远比成人要多。 新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长...详情>>
