晚上经常熬夜怎么办？
晚上经常熬夜怎么办，怎么调节
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。 建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
风***
2016-10-16 22:31:47
在熬夜,强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速提高血糖浓度，增强活力,缓解疲劳。以后尽量多休息，作息规律点，戒烟戒酒为好。
只***
2016-07-12 11:50:19
问：熬夜后应该如何调节？
答：首先，熬夜一族在熬夜后要保证充分的睡眠。所谓充分，不仅仅指睡眠时间，更重要的是要保证睡眠质量。为此，人们应该营造良好的睡眠环境，选择一个安静舒适的地方入睡，如此...详情>>
问：经常熬夜的人可以通过吃什么食物来调节？
答：熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。精神健康网专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素...详情>>
问：熬夜上火怎样调节
答：菊花去火 枸杞补齐 两个一起泡水喝详情>>
问：经常熬夜饮食上如何调节呢？
答：详情>>
问：经常熬夜的人吃什么调节身？
问：球迷熬夜看球为什么要调节饮食？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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