首先，熬夜一族在熬夜后要保证充分的睡眠。所谓充分，不仅仅指睡眠时间，更重要的是要保证睡眠质量。为此，人们应该营造良好的睡眠环境，选择一个安静舒适的地方入睡，如此方能睡得更深更沉，即使睡眠的时间不长，也能有效补充体力。 其次，进行适当的体力活动，可以提高身体免疫力。值得注意的是，由于熬夜一族的身体已有一定的损耗，不能做太消耗体力、强度太大的运动，应选择轻柔的运动如健走、乒乓球、羽毛球等。 在饮食方面，由于熬夜一族最普遍的问题是阴虚火旺，常常出现心烦气躁、肝火旺盛的症状，因此在使用药膳调理时必须要在养阴的前提下清热。还有些上了一定年纪的人，长期熬夜后还经常觉得精疲力乏，口干舌燥，体热多汗，心烦失眠，精力不济，这些便是阴气两虚的症状，他们不仅需要滋阴，还需要养气。
答：你好，建议去医院查下空腹血糖,甲状腺功能,肝肾功能也最好查下.要排除一些比如糖尿病,甲亢等.如果检查都是好的,那就继续观察,或者吃些中药对症性调理下.建议正规医...详情>>
问：关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答：1.如果只有丙肝病毒指标阳性，而未发现任何肝脏功能损害的证据，尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时，则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎，全面掌握...详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
