经常熬夜的人可以通过吃什么食物来调节?
经常熬夜的人可以通过吃什么食物来调节?
你好,应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。专家认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
在熬夜,强体力劳动或运动后,喝一杯蜂蜜水,可以迅速提高血糖浓度,增强活力,缓解疲劳。以后尽量多休息,作息规律点,戒烟戒酒为好。
答:经常熬夜吃什么? 2007-07-09 23:22:30 大中小 日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质...详情>>