1、多吃蛋白质
多吃含有蛋白质的食物对减肥有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食物不容易产生饥饿。这样可以减少过量地吸收食物。因此无论是正餐还是零食，选择高蛋白质的食物才是最明智的。
2、改掉坏习惯
很多生活中的不良习惯都不利于健康，或者说，很多坏习惯都会影响减肥效果。
比如喝咖啡加糖、喜欢吃油炸食物等，改变这些习惯更有助于减肥。
3、控制嘴馋
嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说“只吃一点点”，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。
因此一次也不要纵容自己哦。
4、找人监督
减肥的时候，经常会发现身边原来很多“损友”。他们往往会劝你说，吃完再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因此在减肥期间最好避免和这些朋友接触，最好找一个有相同目标的人一起，相互监督。
5、写减肥日记
减肥日记可以记录每天吃了什么，做了多少运动，体重轻了多少或者重了多少。
将这些和减肥有关的事情一件件地记录下来，详细记录自己的减肥过程，这些对减肥有这很正面的推动作用。
6、多喝水
多喝水，给身体补充水分，有助于减肥。当体内水分充足的时候，人体的新陈代谢会加快，废物会更加容易且迅速地排出体外。
春季怎样减肥最快?相比节食，春季更适合用健康而简单的减肥技巧来对抗赘肉。
如果使用一些危害健康的减肥方法只会让你得不偿失，并且很难收到减肥效果！。
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