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2016-05-12 16:26:47

•   以下是补血食谱，仅供参考：
  1、双红南瓜补血汤原料：
  原料
  南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
  做法：
  南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
    
  2、归耆鸡汤
  原料及制作
  当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
  首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；
  然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
  3、花生牛尾汤
  原料：
  花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。
    
  制作：
  花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水），武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
    
  4、黄芪淮山河虾汤
  原料
  黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。
  制作
  各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升（约3碗水量），将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。
    饮汤食虾，此量可供2～3人用。
  5、大枣淮山牛汤
  原料：
  淮山30克，大枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克（中药店有售），牛[月展]400克，生姜3片。
  制作：
  各药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过“飞水”和“冷河”。
    一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。
  单靠一些食物去补血的话，效果并不是那么理想，对于补血而言可以用一些茶疗方法-润之尔康雪彦茶
  科学研究表明，润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
    气血双补，固本正源。

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  B***

  2016-05-12 16:26:47

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