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运动后最好也能做10〜15分钟的缓和运动，做伸展 运动放松肌肉，伸展不同部位的肌肉，让身体从活跃状 态慢慢平静下来，否则血压及心率的快速变化会使您感到 不适。此外，应慢慢喝下充足的水，补充流失的水分。

2016-10-10 11:01:23

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