孕妇临睡前应注意的问题有哪些呢?
孕妇临睡前应注意的问题有哪些呢?
1. 尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。 2. 避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。 3. 牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。 4. 睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。 5. 适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
答:临睡前应注意的问题: 1. 尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。 2. 避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和...详情>>