病情分析： 一般来说，走路是有氧运动，对于脂肪消耗是很有帮助的，是减肥的好方法的，一般要3周以后才能看出效果的。 指导意见： 除了快走以外，你的饮食还需要控制的，多吃蔬菜水果，优质蛋白质的，像鸡蛋搜肉的，油腻的食物少吃，会有帮助的，不要担心。
你好朋友：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
