冬季万物收藏，而寒为阴邪，易伤人之肾阳。 因此，冬季养生重在养藏固精，补肾敛阴。《黄帝 内经•素问•四气调神大论》中说：“冬三月，此 谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日 光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就 温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道 也。
”意思是说，冬季三个月，是万物闭藏、冰寒 地冻的寒冷季节。为了适应冬季的特点，应早睡晚 起，到日光照耀时起床才好。不要轻易扰动阳气， 使精神守伏藏而不外露，严守而不外泄，要躲避寒 冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断损失。 这就是与冬气相适应的保养藏气的道理。
根据中医养生的要求，人们在冬季应从精神 调摄、饮食调摄、药物调摄、运动调摄等多方面 入手，围绕“养藏”这个中心，重视自身阳气的 养护。否则“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 也就是说，冬季不注意“养藏之道”，损伤了肾中 的阳气，就会影响来年春天的升发能力，从而导 致四肢枯萎无力，患痿厥病，损害健康。
答：相对要静，但不是不动详情>>
问：我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父...
答：人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...详情>>
问：鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子，流血了，他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了，...
答：刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>
