我产后3个月了,可肚子还是很大,比原来重20多斤,为了孩子又不能控制饮食,有没有其他办法???
我也没有可以去减肥的 我生孩子的时候是130斤 生完宝宝是120斤 宝宝现在两个多月了 我106斤 唉 可是我不知道瘦的哪里 肚子还是象怀孕4.5个月是的 我也是母乳 我前几天买了个素身衣 可是我没有穿 因为好热啊
建议你去练瑜珈,不仅可以紧实松驰的肌肤,还可塑造迷人的形体,很有效的.
一个最简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效),对脸上爱长痘痘的也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选 要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合) 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦,好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹,可谓一举几得
亲爱的你好!你急什么呢?先好好的把你的宝宝喂到隔奶,隔奶时是你最好的减肥时间,会瘦的很快,我想有经验的妈妈都知道的,你是个好妈妈呀,你会瘦下来的,我给儿子隔奶后一个月就瘦下来了。你平时多陪他(她)玩,比如给宝宝跳舞看,我是自己带孩子的,不知你是不是?这样瘦的更快。我怀孕前47公斤现48公斤。
同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,营养学家特别推荐一款“1~8数字食谱”,即每天1个水果,2勺素油,3碗主食,4盘蔬菜,5份蛋白质食物,6克食盐,7种调味品,8杯水。 1个水果 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。
2勺素油 烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。 3碗主食 每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。 4盘蔬菜 每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克,把它分成4份来吃。
早餐1份,午餐2份,晚餐1份。蔬菜的种类要多,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的,而且深绿色蔬菜要占主角,其他颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等,也要合理搭配着吃。 5份蛋白质 每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个,牛奶或酸奶1杯。
这种以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的动物蛋白,或用植物蛋白配少量的动物蛋白的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对较少。 6克食盐 世界卫生组织提倡,每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺,每一平勺是2克,一天用3勺就足够了。
7种调味品 各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味,提高食欲,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素损失的作用。 8杯水 这8杯水指的是白开水或是茶水,各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。
每天保证8杯水,可以补充体液、促进代谢、增进健康。 。
各位大姐,建议你们去买那个看看 ,