很简单，不要吃安眠药，多喝点水！然后看小说，，，就可以了
失眠要注意养心，心可生一切，心也可灭一切。多按神门穴与内关穴。
多运动，累着自己就能睡着了
可以在晚上睡觉前听些舒缓的音乐，和热牛奶，傍晚运动量大些，白天尽量把事情和问题解决，不要留到晚上，这些都有助于晚上的睡眠质量提高
睡眠严重建议多运动让自己疲劳一点会有帮助的，白天尽量不要睡觉，吃点安神的食品。
答：从营养开始，营养跟上，可以帮助改善你很多毛病。。详情>>
问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
