您应该是有很多事情在顾虑和担忧 明明身体已经很疲惫，可能对着电脑时根本无法思考，上下眼皮打架，但真躺在床上，发现脑袋里还在转啊转，身体也突然不困了。是这样吗？心理指导：我们首先要放松自己的心情。平日里睡觉前可以喝杯牛奶，或者喝一小口醋，可以做一些运动，不要看太激烈的电影或者综艺节目，可以听一些讲座，然后伴着讲座或者音乐入睡。不要在不困的时候，早早躺在床上酝酿睡觉的情绪，床就是用来睡觉的，不是用来想问题的，如果你睡前没有让你脑里那个思考的开关关闭，那它还会像个小马达一样在运转，就还会睡不着。
答：可以适量的饮用养生葡萄酒 红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红葡萄酒中的酒精含量最适合做...详情>>
