九种最有效的塑身食物 星辰在线 茶叶 茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。 冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。
肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。 黄瓜 黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥。 木瓜 含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。
木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。 西芹 西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体内的水分积聚。 辣椒 辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，刺激肠胃不舒服。
菠菜 含热量底，而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。 咖啡 含咖啡因，可兴奋神经和加快新陈代谢，但最好不要加糖饮用。 各种粗粮 含丰富的膳食纤维及B族维生素，饱腹，润肠，通便。
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1。春节期间大家吃的好休息的好，能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 2。拥有健康靓丽的身姿，是每位爱美女性的追求。驱走心中的烦恼，重塑个人形象方法如下： 一。 注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。 3。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！ 4。如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .QQ 1
我5??月瘦了20公斤。如果你是真的很認真的想?p重，我才能?湍恪Ｄ憧梢缘轿业木W站去看看 這些都是真??例證。我目前也?在?p重中，原本99.7公斤，現在79公斤。以前胖的?r候都?]有人注意我，雖然現在看起?砣匀皇桥峙值模墒俏业奈骞倬秃芊置鳎???都亮了起?怼Ｈ绻闶钦J真的，我?侔盐沂褂们昂湍壳笆褂弥械恼掌琫-mail給你看我的效果。而且我??的產品?植渴萆砗苡行Ч憧梢陨暇W去看所有使用的人，每一??都?p重後身材很?蚍Q，是模特?旱纳聿泥福佑汀Ｖ灰憧舷嘈牛???o你難以致信的效果。祝你?p重成功
看过的减肥方法很多，却不知道用哪一个好？
我也是经过半年的努力把体重减下来的，维持至今已经两个月了，体重保持在3~5斤左右。我觉得只要合理的饮食，平衡的心态，不过量的运动这些都可以保持体重的不反弹。我的饮食习惯是早餐吃牛奶加鸡蛋，中餐先喝汤在吃青菜然后吃肉配饭，晚餐吃水煮青菜清肠胃。吃完饭后不要立刻就躺下，这样会造成小腹的赘肉争多的。早晚还出去快走或慢跑，这些对维持身材都有很好的作用哦。
不知道你是通过什么方式减下来的? 有兴趣的话与我聊聊QQ 7
