米 面 都属于碳水化合物 如果只吃青菜 水果 肉 不吃米 面反而会长胖的！！ 我觉得想要减肥 不是靠吃什么 不吃什么 就行的 还是需要 运动的 健康的减肥！！ 我同事 每天晚上 跳绳，连续两个月 瘦了10斤了！！ 效果很明显的，我也开始跳了：） 你也可以试试！！
我不认为。不过节食是减肥的有效方法。 节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！ 我认为 能控制饮食的话一定成功。 实在控制不住，就专门找那些没营养的，自己能接受的食物。比方，胡萝卜，地瓜，荞麦，玉米，麸皮食品，南瓜等。 任何减肥药都不能真正的奏效。任何减肥方法都需要控制饮食。 只要不成为厌食症，减食不会有错。 容易吸收营养的人---是个健康的人！ 肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！ 谢谢你的提问！
改变作息时间＼吃饭习惯 早上吃好（早上起来最好先来几杯温开水，舒通一下畅胃 中午吃饱 晚上吃少（最好在六点的时候解决，晚上就不要再吃任何东西了） 建议你一款，安利天然营养品的减肥方法 普通的营养品乃合成，安利营养品为天然的 如有其它疑问，可咨询我 减肥 果蔬纤维素嚼片：2瓶 每次3-5片 每日3次，饭前细嚼，然后喝大量水 蛋白质粉：2瓶 每次1勺 每日2次 饭前吃，不加糖 天然B族维生素片：1瓶 每次1片 每日2次 复合维生素C片：1瓶 每次1片 每日3次 月见草E（市售）：2瓶每次2-3粒每日3次 注意：减少饭量，一般吃7-8分饱即可；多吃粗纤维食物；应吃低盐、低糖、低油的食物；不吃零食；多运动，常吃适量蔬菜和多种适量水果
1调整作息时间，早睡早起 2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。
饭还是要吃的,如果你不是很胖,不要在意,日常生活中注意一下,慢慢的就好了.如果心情好点,就不会在意自己了,要常开心.
是的，我就是，我没有任何节食和做什么运动，只是每天晚上只吃菜没吃主食，就在短短1个月从100斤减到94了。而且有名的营养师也在电视上提倡这样做的。楼上的不懂不要乱说。
绝对不能！！！！我个人认为 运动是最好的方法。因为 运动即能消耗脂肪，而且能够锻炼身体，加强身体素质。还有就是在饮食方面自己注意一下，比如高脂肪的肥肉。。等等，有很多人说吃糖会胖 我不这么认为，我觉的糖撒高热量的食物，能够加快脂肪的消耗 在运动前和点糖水会很有用的。 在此提醒朋友 不要盲目的相信什么广告，去什么专门减肥的地方，吃什么“秘方”那是骗人的，你的心理也是一个方面，记住你要是想真的减肥就不要把肥胖当成是你的一种负担要以一种平和轻松的方法看待它。。要相信自己能瘦下来。坚持锻炼。。坚持。。坚持。。再坚持。。
