首先是蛋类，蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。 其次猪、牛汤骨或小排骨汤，煮前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，可使骨髓的有效物质更多地溶入汤内，提高浓度。骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。 最后还可自制饮品，取200克 丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。 另外，美国科学家通过研究发现，经常吃 南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、 西红柿等食物，也同样可以提高精子的质量，如再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，更有助于保证精子的质量。
答：你好，在备孕期间饮食要清淡，忌吃刺激性食物。如烟、酒等。平时要注意休息好，保证充足的睡眠，适当运动。建议可以注意补锌和硒微量元素，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜...详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
