随着社会竞争越来越激烈，工作压力的不断增大，加上饮食偏于高脂、高糖以及缺乏运动，很多上班族经常出现失眠、心慌、胸闷、抑郁等不适症状。如何有效地缓解这些症状呢？这里我教大家几招。鼓掌。这是非常简单的动作，当心情郁闷时，"鼓掌"有神奇的功效。或许你觉得这很不可思议，但确实有效果。
  因为手掌中央有心包经、肺经、心经通过，鼓掌会刺激心包经、肺经、心经，经气通畅了，很快你的郁闷情绪就会被扫除。握拳振臂。如果你因工作压力而感到紧张、心慌，不要忘了做一做"握拳振臂"的动作。它是缓解紧张情绪，使心情恢复平静的好方法。因为握拳时，中指尖上的中冲穴正好按在劳宫穴上，中冲是心包经的末端穴，劳宫是养气血的大补穴。
  中医认为，握拳振臂能有力地刺激心包经上的其他穴位，能激发心包经的能量，使人心情大好。平时我们看见很多人手里不停摆弄核桃，目的就是补心，在不知不觉中也会让人始终拥有一个好心情。另外，心脏不舒服的时候，也可以试着按摩内关穴。内关穴的位置很好找，手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上二寸处。
  只要按摩此穴便可达到心神安宁、止呕止痛的效果。尤其是患有心血管病、心律失常的老年人或上班族，更需要经常按摩内关穴。按摩力度以自感酸胀为佳，左右两侧内关穴交替进行，平时可以边走边按摩，也可以在工作之余进行揉按，按揉2~3分钟即可。

  随着社会竞争越来越激烈，工作压力的不断增大，加上饮食偏于高脂、高糖以及缺乏运动，很多上班族经常出现失眠、心慌、胸闷、抑郁等不适症状。如何有效地缓解这些症状呢？这里我教大家几招。鼓掌。这是非常简单的动作，当心情郁闷时，"鼓掌"有神奇的功效。或许你觉得这很不可思议，但确实有效果。
  因为手掌中央有心包经、肺经、心经通过，鼓掌会刺激心包经、肺经、心经，经气通畅了，很快你的郁闷情绪就会被扫除。握拳振臂。如果你因工作压力而感到紧张、心慌，不要忘了做一做"握拳振臂"的动作。它是缓解紧张情绪，使心情恢复平静的好方法。因为握拳时，中指尖上的中冲穴正好按在劳宫穴上，中冲是心包经的末端穴，劳宫是养气血的大补穴。
  中医认为，握拳振臂能有力地刺激心包经上的其他穴位，能激发心包经的能量，使人心情大好。平时我们看见很多人手里不停摆弄核桃，目的就是补心，在不知不觉中也会让人始终拥有一个好心情。另外，心脏不舒服的时候，也可以试着按摩内关穴。内关穴的位置很好找，手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上二寸处。
  只要按摩此穴便可达到心神安宁、止呕止痛的效果。尤其是患有心血管病、心律失常的老年人或上班族，更需要经常按摩内关穴。按摩力度以自感酸胀为佳，左右两侧内关穴交替进行，平时可以边走边按摩，也可以在工作之余进行揉按，按揉2~3分钟即可。