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腰部运动的步骤有哪些？

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腰部运动的步骤：
平躺在床上，双腿并拢，脚尖绷直，腰部保持不动，将双腿抬 起，保持10秒左右，将腿放下。重复10组动作。

D***

2019-03-13 17:30:16

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