冬季天气寒冷，此时自然界阳气潜伏，阴气极盛。相应的，人体生理活动亦处于相对和缓的 状态。冬季养神要把握冬令之气万物"闭藏"的特点，避寒就温，养阳护阴，促进阴阳平衡，以 使志"藏"。在冬天万物封藏蛰伏的三个月里，阳气潜匿，阴气极盛。所以，此时人们不要扰动 阳气，以免外泄损阳，应该顺应天时，早卧晚起以养阳，使意志伏藏，不要随意张扬；还必须避 寒就温。这就是适应冬天"藏伏"的养神方法。冬季万物凋零，毫无生机，容易使人触景生情， 抑郁寡欢，所以这个季节要保持沉静，要知足常乐。可以多参加一些室外活动，以提高对生活的 热情和兴趣。
答：1. 坚果:不但营养价值高，还是天然的保健 药物，是人们冬季养生的最佳选择。 2. 核桃:核桃仁是中成药的重要辅料，有补 肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等...详情>>
