首先，跳绳和跑步一样，人体的脊椎和双腿关节部位承受的负担很重，而且频率很高，为了保护关节间盘和软骨等组织，并且让身体获得更好的韵律感和轻松的状态，要换上宽松轻巧的运动服，并且使用软底且厚度适中的运动鞋进行练习。这样活动起来能够感到轻松舒适，对身体造成的负担比较有限，同时也比较不容易受伤。其次，绳子软硬、粗细应当保持适中，不要用太长或者太短的绳子以免绊倒自己。在场地的选择上，以软硬适中的草坪、木质地板、土质地面和专用的塑胶场地为最佳，场地一定要保证平整无杂物，且有充足的活动空间。和其他运动一样，跳绳虽然平均运动强度并不算高，但是仍然存在出现运动伤害的可能，为此，在跳绳前要做好准备运动，以下肢到腰部这一范围的所有关节和軔带为主要调整对象，并且放松肌肉，防止拉伤或扭伤的情况发生，并且要掌握正确的跳绳方法，防止因为用错方式而造成身体受损。
答：跳绳应注意的事项如下：1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踩受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、...详情>>
问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：她不理我咯，为什么呢？我是一名在校的技工学生，今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
答：在这种情况下, 男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人) 千万别犯 有了第一次就会有第二次 第三次, 如果你有家事的话 这样迟早会有悲剧的发生的 忠告 希望你能...详情>>
